タオルを使って全身の筋肉を緩める。不眠対策に

一日の終わりに、今日の緊張を取るには、寝る前に行うと、すぐ眠りに入りやすくなります。

朝起きると体が楽です。片手万歳をこの後にするのもさらにいいです。

坐骨神経痛にも良いです。